4种「吃得安心」又不会胖的宵夜
饿肚子如何好好睡？许多人晚上会嘴馋，受不了饥饿就到自家附近mamak、快餐店又或泡泡面来吃，但这些高热量宵夜容易让你变胖，或消化不良导致失眠。国外网站《Everyday Health》列出以下4种天使宵夜，聪明选择食物，罪恶感才不会如此深重！
1. 坚果
坚果富含单不饱和脂肪酸，可有效降低LDL（低密度脂蛋白），是一种坏胆固醇，常堆积在动脉并造成动脉粥硬化。但坚果热量偏高，建议一次别吃超过一份的份量，避免热量超标。
2. 水果
晚上特别想摄取糖份？可选择吃水果，会是一种比较健康的宵夜，例如苹果、草莓、葡萄和橘子等富含「果胶」的水果，有助于降低LDL（低密度脂蛋白）的含量。
▲ 晚上肚子饿到睡不着？可选择吃水果。 （图／1zoom.me）
3. 燕麦片
燕麦片不只能当作早餐，还能成为你的消夜好伙伴！在任何一个时间点吃健康燕麦片都很Ok，不仅有助于降低人体胆固醇的含量，还能帮助肝脏生产足够的胆汁。
4. 全谷物
全麦面包既美味又富含高纤维，根据《美国心脏协会》一项研究发现，纤维可以有效帮助降低胆固醇。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Orang Pendek Lebih Berisiko Penyakit Kencing Manis
Haa.. macam mana nie ada ubat tak nak jadi tinggi
The 360° VR Experience In Sky VR Is A Must-To-Do Activity If You’re Planning To Go Genting Highlands This Christmas
Resorts World Genting expands the power of virtual reality with Sky VR.
Harga Minyak Turun Malam Ini
Apabila harga petroleum di pasaran dunia turun, harga runcit produk petroleum juga akan diturunkan bagi membolehkan pengguna menikmati manfaat penurunan harga minyak dengan segera.
AWAS, KENALI SIMPTOM KEMURUNGAN ‘RINGAN’
Ia mungkin dikategorikan sebagai penyakit yang kurang ‘serius’ jika dibandingkan dengan kemurungan klinikal yang jauh lebih berbahaya, namun tetap berbahaya!
KENTANG GORENG RAWAT MASALAH BOTAK?
Maklumlah, melihat kepada kuantiti minyak dalam kuali, boleh pengsan dibuatnya…
Petua Sarung Kasut Baru
Gigit Kasut Dulu Sebelum Guna- ini adalah di antara petua orang lama yang dikongsikan dan masih ada yang pratikkannya. Relevan ke lagi atau apa kata cuba tips moden pula?
Norzizi Zulkifli Berjaya Bergelar Doktor Falsafah (PHD)
bukan mudah untuk beliau sampai ketahap ini. Beliau terpaksa bekerja di waktu siang dan menyiapkan tesisnya di waktu malam sehingga menjelang pagi.
时速130公里！加拿大世界最高、最快云霄飞车有90度垂降
加拿大著名的游乐园Wonderland将在2019年初推出世界最长、最快、最高的云霄飞车，这个名为Yukon Striker；目前官方公布，速度将会到达时速130公里！
| Live TV
| DRAMA
| FILEM
| APLIKASI COOL
| DOWNLOAD TONTON
