Fab Foodies! By: Alexon June 2, 2018 @ 5:51am

每周吃3次坚果降18%心脏病风险?

瑞典卡罗琳医学院(Karolinska Institutet)发布最新研究指出,每周食用3次或是3次以上的坚果,可以降低18%的「心脏心房颤动(Artrial fibrillation)」机率,而这是一种心律不整的现象;也能减少20%的心脏衰竭的风险。

综合外媒报导,瑞典卡罗琳医学院一共追踪6万1364名年龄落在45岁至83岁的成年人,并进行长达17年的研究,发现当中有5%的人,有定期吃坚果,而2%的人是属于高度食用坚果,目前也得知,食用坚果可以避免心脏衰竭,新房颤抖及降低罹患生腹主动脉瘤风险。

(图/Fotolia

据报导,研究同时也指出,食用坚果能以降低18%的「心脏心房颤动(Artrial fibrillation)」,也能减少20%的心脏衰竭的风险,因为坚果能帮助心脏正常跳动;若是平常有保值持良好的习惯,多注意饮食,正常运动,都能减少中风及心脏病发生的机率。

 

资料来源:健康云

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