过年夜夜狂欢？职能治疗师「5建议」年节更保身心健康
逢年过节少不了吃吃喝喝，亲友拜访更常见通宵达旦的状况。对此许多人在过年期间与亲友相聚，却因为人际压力与失落感，出现焦虑、心悸或失眠状况，尤其是罹患精神疾患的族群，面对这些状况的时候，后果更加严重。
饮食过量容易造成体重过重，甚至出现三高状况（高血糖、高血压、高血脂）；或是前一天熬夜，隔天补眠睡到中午，导致未能规律作息，都造成情绪起伏或暴躁。怎么解决？就让来自台湾的职能治疗师胡世睿给大家提出的5大建议吧！
▲ 过年期间应维持正常作息。（图/sleephearty.com）
【职能治疗师5建议】
1. 过年期间应维持正常作息，避免因连续放假，造成熬夜或是睡眠过多等作息失序状况。
2. 年菜多油腻，高血压、糖尿病或体重超标族群，应尽量避免摄取过多热量。建议可维持运动习惯；特别是精神疾患族群。
3. 烟、酒、咖啡、茶等刺激性物质摄取应酌量，避免影响睡眠品质以及情绪稳定程度。
4. 过年期间若遇到人际关系问题，建议务需寻求亲友的协助，透过倾吐释放压力，切勿压抑在心底，造成不良影响。
5. 若是发生情绪过度焦虑，有失眠或胸闷等症状，建议可以寻求精神科门诊的协助。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
每天1颗蛋竟会延长「眼睛寿命」？
超级跌破眼镜！ 3C产品已如病毒般肆虐着每个地球人，且大马人平均每天花费大约9小时用桌面和移动屏幕上，如此可怕的数据让民众急于借饮食补充叶黄素和玉米黄素，不过专家首推的「护眼食材」竟然不是菠菜或玉米，这到底是怎么一回事呢？
THE WHISPERING CINEMA: A NEW MOVIE WATCHING EXPERIENCE
The Whispering Cinema is the first ever programme created by Think.Web in order to create awareness on blindness.
Setuju Ke Hukuman Kerja Sosial Buat Pesalah Merokok?
Setiap kali buat kesalahan, bayar denda. Sampai bila nak insaf, jadi setuju tak kalau denda hukuman kerja sosial ?
Tips Mudah Untuk Anda Semak Kemana Gaji Anda
”Tak Sampai Hujung Bulan Gaji Dah Habis”, Tips Mudah Untuk Anda Semak Kemana Gaji Anda
WHAT KIND OF NASI LEMAK PERSON ARE YOU?
There are all type of nasi lemak lovers our there and even haters (haters gonna hate). Some people love theirs in a certain way. Here, we have listed down 5 different types of nasi lemak person you are. Tell us which one are you!
Apa Yang Tiada di Iceland Dibandingkan Dengan Malaysia
Tak sangka ada yang tidak wujud di Iceland yang Malaysia ada
Manfaat Dicampurkan Kayu Manis Dan Madu
Setiap 1 sendok teh kayu manis mengandung 19 kalori, 4 gram serat, kalsium, zat besi, vitamin K, dan mangan
Membeli-belah Melalui Strim Secara Langsung Pertama di Malaysia Sempena 12.12
Jom beli-belah bersama LAZADA!
| Live TV
| DRAMA
| FILEM
| APLIKASI COOL
| DOWNLOAD TONTON
