跟情绪低落说掰掰！吃这4种食物……不怕变胖还更快乐
心情低落的时候，除了花钱买醉，找三五好友聚餐狂欢，其实还有更省钱又有效率的做法，不需要大吃大喝，只要吃对食物就能够让人心情愉悦，你知道吗？
（图/unsplash/示意图）
#1 香蕉
香蕉含有生物碱，能够振奋精神跟提高信心此外，香蕉同时也是色胺酸跟维生素B6的来源，能够帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。
（图/unsplash/示意图）
#2 巧克力
巧克力本身的色胺酸含量并不高，但它富含的糖分可以促进胰岛素生成，让色胺酸顺利进入大脑形成复合胺，当复合胺停留在脑内就可以帮助赶走沮丧的情绪。
（图/unsplash/示意图）
#3 全麦面包 / 糙米饭
乙群是促进大脑健康的重要营养，在全麦面包及糙米饭当中都有，缺乏B1会疲乏无力，情绪沮丧；缺乏B6会有忧郁倾向；缺乏B12思考能力会下降。因此，不时补充点粗粮就能让大脑感觉更快乐。
（图／Pixabay）
#4 牛奶
早上一杯牛奶，下午一杯优酪乳是快乐的泉源，这是因为人体一旦缺钙就会让神经系统处于过度兴奋的状态，小孩缺钙会哭闹不停，成人缺钙则会易怒，失眠，而牛奶就是钙质的最佳来源。
原文网址：三立新闻网
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Pilihan Raya Kecil Sungai Kandis 4 Ogos
Tarikh penamaan calon pula ditetapkan pada 21 Julai manakala tempoh berkempen bagi PRK ini selama 14 hari. Jangan lupa turun mengundi ok? Berita lanjut menyusul di Buletin Utama jam 8 malam ini.
‘Selangor Modest Fashion’ Martabat Hab Fesyen Busana Santun
Acara ‘Selangor Modest Fashion’ ini merupakan kolaborasi bersama antara Yayasan Raja Muda Selangor, Selangor Youth Community, Entrepreneurship Selangor dan Royale Demure.
3 Kebaikan Sayur Labu Kuning
Tahukah anda bahawa labu kuning juga memiliki sejuta kebaikan untuk kesihatan.
Melenggang Perut: Antara Budaya, Khurafat Dan Fakta Sains?
Melenggang Perut: Antara Budaya, Khurafat Dan Fakta Sains?
Anak Tak Mahu Makan Nasi? Cuba Nugget Nasi
Anak Tak Mahu Makan Nasi? ‘Kaburi’ Mata Anak Dengan Tukarkan Nasi Putih Kepada Nugget Nasi
Halia Lama Jangan Di Buang, Boleh Tanam Semula!
Kata orang tua, halia yang lama dah buruk dalam peti sejuk tidak perlu dibuang boleh tanam balik
Lukis Air Kopi Gambar Yang Dipertuan Agong & Raja Permaisuri
Cantiknya hasil lukisan walaupun menggunakan minuman kopi
Pencapaian STPM 2017 Meningkat, Tahniah!
“Peningkatan itu adalah terbaik dan mengatasi semua pencapaian sejak STPM modular diperkenalkan pada 2013,” katanya.
Nampak Senang Tapi Ini Cara Yang Betul Untuk Memasak Mi Segera
Kurangkan separuh dari pengunaan serbuk perasa tersebut dan jangan hirup kuah mi segera itu.
| Live TV
| DRAMA
| FILEM
| APLIKASI COOL
| DOWNLOAD TONTON
