Gaya Hidup By: Nani Ramlee February 12, 2018 @ 1:15pm

Mata Stress Sebab Komputer? Ini 8 Cara Kurangkannya!

Dalam sehari, berapa lama anda mengadap atau bekerja menggunakan komputer? Lima atau enam jam itu perkara biasa. Malah ada yang lebih daripada itu. Jadi, mesti berhadapan dengan masalah mata penat, stress atau bahasa inteleknya, Computer Vision Syndromes (CVS).

Untuk melegakan stress mata anda, Optometris, Fair Sulaiman nasihatkan anda ikuti langkah berikut:-

1. Dapatkan pemeriksaan mata secara menyeluruh daripada optometris bertauliah.

2. Gunakan lampu yang bersesuaian.

3. Elakkan berhadapan dengan permukaan berkilat.

4. Selaraskan setting skrin komputer mengikut kesesuaian pandangan mata. Jangan terlalu mendongak atau terlalu rendah. Pastikan ia selaras dengan kedudukan mata.

5. Tetapan saiz tulisan yang tidak terlalu kecil di skrin komputer atau zoom in skrin komputer.

Skrin laptop atau komputer yang kecil juga salah satu penyebab mata cepat penat atau stress.

6. Kelipkan mata dengan lebih kerap.

7. Jangan terus-terusan memerhatikan skrin komputer, sebaliknya rehatkan mata untuk setiap 20 minit.

8. Penggunaan kanta yang mempunyai UV BLUE bagi menghalang 99.9 % kemasukan UV Blue Light yang boleh merosakkan sel-sel dalam mata yang sememangnya sensitif pada cahaya.

Selain itu, anda juga digalakkan menjalankan pemeriksaan mata secara berkala untuk kesihatan mata yang optimum. Berikut jadual pemeriksaan mata untuk dewasa dan kanak-kanak.

0 – 17 tahun : Setiap 6 – 12 bulan

18 – 39 tahun : Setiap 1- 2 tahun

40 – 60 tahun : Setiap 1 -2 tahun

61 – ke atas : Setiap 6 – 12 bulan

Mereka yang berisiko tinggi seperti pengidap diabetes, darah tinggi, dah HIV Aids digalakkan menjalani pemeriksaan mata menyeluruh pada setiap 6 bulan.

Sumber: Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di:

Google Play – http://bit.ly/WanitaAndroid

AppStore – http://bit.ly/WanitaApple

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 27 Apr 2018

Kencing Di Dalam Kolam Renang Bukan Saja Jijik Tapi Boleh Mudaratkan Diri Sendiri

Pasti ramai antara kita yang pernah membuang air kecil di dalam kolam renang. Begitupun, tindakan tersebut sebenarnya perlu dielakkan. Selain menjijikkan, ia juga boleh memudaratkan kesihatan.

Gaya Hidup Sun, 22 Apr 2018

Alahai Kacangnya Resipi Pulut Mangga Ini, Pejam Mata Pun Boleh Buat

Rahsia kecantikan wanita Thailand sering dikaitkan dengan pemakanan pulut serta penggunaan beras sebagai asas di dalam produk penjagaan kulit keluaran negara itu. Bahkan makanan tradisi pulut mangga disahkan sebagai hidangan yang baik oleh pakar nutrisi.

Gaya Hidup Fri, 9 Feb 2018

5 Perkara Mengenai Diet Yang Anda Mungkin Tersalah Anggap Selama Ini

Semakin moden semakin banyak tips dan trend kesihatan yang tersebar, sama ada dari mulut ataupun melalui Internet. Tapi adakah semuanya betul dan boleh diamalkan?

Gaya Hidup Sun, 22 Apr 2018

Rimas Rambut Berminyak Dan Berbau? Cuba 3 Tip Ini!

Cuci rambut banyak kali pun rambut tetap berminyak. Anda boleh cuba 3 tip ini.

Featured Thu, 18 Jan 2018

Kurus Tak Semestinya Sihat

Kurus itu cantik! Itu fakta yang tersemat di pemikiran ramai wanita. Namun, tahukah anda kurus itu tidak semestinya melambangkan seseorang itu 100% sihat. Ini disebabkan mereka yang kurus selalu merasakan mereka sihat lalu mengambil ringan […]

Gaya Hidup Mon, 8 Jan 2018

Jarang Ada Masa Untuk Diri Sendiri? 7 Tips Ini Mesti Buat Anda Senyum Sepanjang Hari

Pasti ramai ibu bapa di luar sana yang setuju jika kami simpulkan bahawa bukan mudah menjadi ibu bapa pada zaman yang begitu mencabar ini, betul kan? Susahnya nak lihat golongan ini senyum lebar di pagi […]

Gaya Hidup Thu, 5 Apr 2018

10 Orang Ini Berjaya Buktikan Kecacatan Bukan Penghalang Untuk Capai Impian Mereka

Sesetengah orang yang tak bernasib baik dalam hidup berjaya membuktikan bahawa tiada apa yang mustahil, selagi ada kemahuan.

Gaya Hidup Thu, 1 Feb 2018

Nak Basuh Hijab Pun Ada Caranya. Ini 12 Tip Penjagaan Hijab Yang Perlu Anda Tahu

Pelaburan membeli hijab berjenama kegemaran pasti diharapkan berbaloi yang mana item itu boleh disuai padan dengan pelbagai gaya.

Gaya Hidup Tue, 20 Mar 2018

Mariah Carey Kongsi Makan Dua Benda Ini Saja Setiap Hari. Biar Betul, Tak Bosan Ke?

Kalau makan benda yang sama setiap kali, mesti boring! Tapi ada orang yang berpendapat, kalau dah jumpa sesuatu yang anda suka, makanlah benda yang sama sampai mati, untuk breakfast, lunch dan dinner.

Acara Mon, 8 Jan 2018

Bukan Sebab Bahagia Tapi Stres Sebenarnya Punca Badan ‘Naik’. Ini 6 Buktinya!

“Amboi, sejak akhir-akhir ni, makin berisi Mak Long tengok. Makin bahagia kamu sekarang ya?” Ramai orang yang ingat kalau badan kita makin berisi, itu maknanya kita tengah bahagia. Namun sains membuktikan sebaliknya. Kajian menunjukkan berat […]

| Live TV