平日工作繁忙，难得有个美好的周末可以休息，却不知为何总在放假时感冒，打乱所有行程。如果你常常遇到此状况，那可能是压力太大了！

日本健康医疗网站《All About》指出，压力大者感冒机率是常人的5.81倍，让医学博士王佑骅教你如何「从心排毒」，用改变心理、按压穴道的方式，摆脱「放假就感冒」的魔咒。

▲ 压力大的人容易感冒。 （图／翻摄自Unsplash）

首先，我们必须了解压力并非外来的，是从个人的内心生成，所谓「山不转路转，路不转人转，人不转心转」，只要心境改变，无论遇上多大的困境，借由适当的纾压，都能迎刃而解。

转变心境说起来简单，做起来却相当不容易。有些人的个性乐天，乐观看待外来挑战；但若是容易庸人自扰，常被小事给绊住的悲观主义者，就必须好好的正视压力。

▲ 压力大的大小由自己决定，别因压力困住自己。 （图／翻摄自Unsplash）

所谓正视压力，并不是要你去「抗压」，压抑负面情绪只会让你心生疾病。王佑骅认为，工作压力大的人只有在休假时才得以放松，平时因压抑而累积的毒素，便在此时被释放，这也就是为什么，你总在放假时感冒。

因此，从认知且面对你的压力开始，无论好坏都欣然接纳已发生的事实，用坦然乐观的心境去面对问题，「放下」负面情绪很重要，毕竟「山穷水复疑无路，柳暗花明又一村」呀！

▲ 放下负面情绪，问题自然会迎刃而解。 （图／翻摄自Unsplash）

如果你还是太过悲观，无法放过自己，总处在被压力笼罩的情况下，可以试试「达帕思指压技巧」。这是由美国加州的针灸医生达帕思．佛雷明（Tapas Fleming）所发明，她发现这个技巧能让你避免释放负面信念，并去除情绪压力，简单的方法赶快学起来吧！

达帕思指压技巧—穴位按压法：
1.平常人的做法：将右手大拇指和无名指放在两眼眼头，中指则置于眉心中间，左手轻微托住后脑勺。
2.体质敏感者的做法：将右掌心贴于前额上，左手位置不变。
3.针对11岁以下的孩童：将右手放置在前额即可。

▲ 学着自我按摩吧！ （图／翻摄自Unsplash）

达帕思指压技巧—变化版：
压力特别大的朋友，可试试这个方法，任何时候做这个动作都不会太突兀。

大脑有80%的血液都集中在前额叶，因此我们将大拇指轻轻的放在太阳穴，其他四指则放在前额上，如此放置2-4分钟即可，如此可以加速脑部血液循环，把因负面情绪而造成的毒素尽快排除。

资料来源：ETFashion