每年的10月10日是世界精神卫生日（World Mental Health Day），而今年世界精神卫生日的主题是「预防自杀」。到底什么是抑郁症 ？你又有多了解呢？

根据世界卫生组织 WHO（World Health Organization）的资料显示，抑郁症是一种精神疾病；全球有超过3亿人患有抑郁症，遍布各个各年龄组，而抑郁发作可分为轻度、中度或重度。

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目前医学界的共识是，抑郁症是先天和后天的各种因素互相影响的结果。先天的因素是指与生俱来的，不能被干预、控制的，比如遗传基因及其表达。

后天因素是指可以选择、干预、控制、改变的，比如生活习惯、思维模式、认知、大脑损伤、情感创伤等。

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抑郁症的病因非常复杂，并没有一个固定的诊断手法。每个抑郁症患者的症状都不一样，有些患者不一定会有悲伤和绝望的情绪，他们还是能够面带微笑与人正常交流，依然传递快乐给身边的人。

但是这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于「应酬」而违心的强作欢颜。当他们脱下面具过后，迎来的便是更深刻的孤独和寂寞。

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以下是抑郁症的常见症状：

■ 感到悲伤、想哭、空虚、绝望
■  饮食习惯发生改变——体重减轻、没有食欲或渴望体重增加
■  睡眠变化——睡眠太多或不足
■  总是感觉很累，不想做任何事情
■  对曾经带给您快乐的人和/或活动失去兴趣
■  感到麻木
■  变得容易激动或愤怒
■  感觉什么事都做不好
■  对酒精或药物的依赖更加严重
■  上网时间过长
■  很难集中精力、思考或者做计划——总感到一头雾水
■  不注重自己的身体健康和外表
■  想要逃离目前的处境
■  有死亡或自杀的想法，会思考怎样结束自己的生命
■  经过治疗依然持续出现某些身体症状，例如头痛、消化系统紊乱和慢性颈背痛

如果你有以上感受并持续两周以上，你很有可能罹患了抑郁症而不自觉。[ 注意：以上症状只是抑郁症「常见症状」，并不能取代专业医疗建议；相反，它只能作为引导，让你决定是否需要寻求专业人士的帮忙。]

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对抗抑郁症
抑郁症的治疗主要分为两种：心理治疗和药物治疗，最有效的治疗方法便是两者并进。在患者对抗抑郁症期间，身边的亲朋好友给予的支持和陪伴对患者能发挥很大的作用。

通过「倾听」和「陪伴」，让患者明确知道「我们与你同在」。

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陪伴抑郁症患者最重要的便是转移患者的注意力，一味地开导患者有时候会弄巧反拙，导致患者越来越钻牛角尖，无法走出心里的阴霾。

（图/八度空间/示意图）

如果你觉得压抑且没有管道可以抒发自身的情绪，可拨打以下热线，随时有人借出一双耳朵聆听你的烦恼：

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网址：https://www.befrienders.org.my/
热线：03-79568145

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网址：http://lifeline.org.my/cn/
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第七届校园主播
杜楚贤/整理报导