Fab Foodies! By: Alexon December 12, 2018 @ 12:00pm

小时喝汽水…老年就骨折!专家爆:成年补钙也回不去了

碳酸饮料独特的气泡口感,不分男女老少都爱,常常越喝越喝顺口就一杯接一杯喝,可是你知道吗?每喝一杯碳酸饮料,都是在加速身体中的钙质流失,营养师李佳蕙指出,青少年时期爱喝汽水,老了就容易得骨质疏松症。

(图/unsplash/示意图)

李佳蕙表示,成年人的骨本是在青少年时期储存,如果正值青少年时期特别喜爱喝碳酸饮料,容易造成钙质流失,不易储存骨本,最直接影响就是长不高,甚至容易骨折,未来发生骨质疏松的风险升高。也有民众询问「青少年时期没有补充足够的钙质,成年后再补充是不是也有机会增加骨本?」

营养师进一步说明,透过下图表可清楚看到,人主要储存钙含量是在青少年时期,之后吸收钙含量便会降低,相对地钙流失量会上升,所以成年以后才开始补钙,主要是延缓钙质流失速度,并不能增加钙质存储量。碳酸饮料因为含磷高,会妨碍钙的吸收及增加钙的流失。

咨询专家/李佳蕙营养师,现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师,专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询。现有经营部落格OROS柑橘营养师瘦身站,及粉丝专页李佳蕙 营养师 瘦身站

 

原文网址:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sun, 5 Aug 2018

Tips Mengatasi Kemurungan:

Meluahkan apa yang terbuku di hati mungkin jalan terbaik untuk melegakan perasaan bagi anda yang mengalami kemurungan. Kalau tidak apa kata baca tips lain yang boleh atasi kemurungan

LIFESTYLE Thu, 11 Jul 2019

暧昧期过了,主动还有机会吗?

暧昧是件美好的事,但为什么明明暧昧了最后却冷淡了,我该主动去找TA吗?

Events Tue, 15 Oct 2019
LIFESTYLE Sun, 5 May 2019

Penyakit Beguk Boleh Berjangkit Ke?

Ia boleh bertambah beng­kak jika berlaku aktiviti mengunyah, menelan dan bercakap.

LIFESTYLE Sun, 14 Jul 2019

Anda Yang Jalan Laju Punyai Jangka Hayat Yang Lebih Panjang

“Beb, Apasal kau jalan laju sangat. Tak terkejar akulah, slow lah sikit boleh tak?”

LIFESTYLE Fri, 26 Oct 2018

「走一走肚子就消失」减肥法! 3个月狂瘦10KG

许多人为了减肥常常饱受饥饿的苦,甚至花大钱上健身房,只为求得像偶像明星一般的纤细身材。但现在,有个方法让大家的减肥之路可以不用这么辛苦啰~

Fab Foodies! Mon, 14 Oct 2019

Resorts World Genting Opens Up New World-Class Contemporary Chinese Food at FUHU Restaurant & Bar

FUHU Restaurant & Bar brings vibe dining to the skies with world-class food by Michelin-starred Chef Alvin Leung.

LIFESTYLE Mon, 15 Jan 2018

Kadar Radiasi Dari Telefon Pintar Boleh Jejas Sel Otak

Radiasi dari signal smartfon ni sangat bahaya tau, lebih-lebih lagi pada anak-anak kecil sebab ia boleh menjejaskan sel-sel otak yang sedang berkembang

LIFESTYLE Thu, 9 Aug 2018

Ada Cara Baik, Jangan Terus Hukum Golongan LGBT

Antaranya ialah usaha untuk mendekati mereka, berdialog, memberi kefahaman Islam yang sebenar dan memberi hak asasi sama seperti rakyat Malaysia lain. Namun, dalam masa sama kita kena perjelaskan sebenarnya Islam ini adalah agama fitrah.

LIFESTYLE Thu, 3 Oct 2019

到底「云顶星光嘉年华」有什么好玩?

最近很常看到「云顶星光嘉年华」活动预告?是不是搞不懂几时开始,有哪些搞作?又有什么好吃和好玩的呢?

| Live TV