LIFESTYLE By: SGMS Enal January 12, 2020 @ 5:11pm

Kurangkan Berat Badan Dengan Segenggam Nasi

Umum tahu, nasi adalah sumber karbohidrat, dan karbohidrat sangat penting diperlukan untuk tubuh kita sebagai sumber tenaga utama.  Namun punca kegemukan daripada pengambilan nasi ini adalah jumlahnya.  Berapa banyak nasi yang diambil dalam masa sehari?

 Cuba cara ini untuk kurangkan berat badan dengan segenggam nasi

1. Minum air lebih kurang 10-20 minit sebelum makan. Minum paling tidak 500ml air. Supaya perut dah diisi sesuatu. Memang rasa mual dan muak tapi itu yg kita nak. Supaya perut tak meragam minta diisi banyak-banyak 

2. Ambil sesenduk nasi & lauk pula ambil yg berkuah. Lagi cantik kalau sayur sama portion atau gandakan dari nasi tadi. Bagi yg tak mkn sayur, gandakan sekali ganda lauk drpd biasa. Contohnya ayam jadi dua ketul. Pokoknya, ratio adalah 1 senduk nasi: 2 senduk sayur: 2 ketul lauk

 

 

 
 

3. Tujuan ganda lauk adalah bagi perut kenyang dengan lauk instead of nasi. Lauk berkuah pula ambiklah sup, tomyam elak yg berlemak santan, nanti jadi masalah lain pulak. Nak kurus kena berkorban sikit 

4. Makan dengan perlahan. Otak perlukan lebih kurang 20 minit untuk terima signal perut dah kenyang. Makan tergesa-gesa hanya buatkan kita makan lebih had. Kalau korg perasan, lepas setengah jam baru rasa perut penuh gila dan menyesal termakan banyak. Betul tak ?

 

 

5. Minum air lebih kurang 5 minit selepas makan. Ini akan pastikan mana-mana nafsu dan kekosongan terisi dengan air. Yg bagusnya, 500ml air sebelum dan 500ml selepas makan dah buatkan korg minum 1L air sehari. Air bagus utk pencernaan dan nyahtoksin

Sumber: Twitter Naufal Antezem

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 30 Jan 2018

3 Makanan Bahaya Ini, Pesanan Penting Buat Semua Pencinta Kucing

3 jenis makanan yang berbahaya untuk kucing yang boleh mengancam kesihatan dan membahayakan si comel.

LIFESTYLE Thu, 19 Apr 2018

Would You Buy a Pair of RM1,500 Dish-Washing Gloves from Calvin Klein?

I mean I would if I could, but I can’t so I shan’t.

LIFESTYLE Thu, 3 May 2018

4 Tips Mengenali Lelaki Panas Baran

Panas baran perlu dikawal agar tidak menjadi keterlaluan. Harap dengan perkongsian 5 tips ini dapat membantu untuk mengenal lelaki panas baran

LIFESTYLE Sun, 1 Sep 2019

飞机进入紧急状态时…乘客「这行为」恐害死伤人数增加!

没有人想要遇到飞机进入紧急状态的状况,但是如果不幸遇到,旅客必须知道要怎么做才能增加自己与他人的生存机率呢?

LIFESTYLE Wed, 5 Dec 2018

Petua Hilangkan Bau Durian Dalam Kereta

Tak nak pening kepala lagi hilangkan bau durian dalam kereta apa kata cuba tips ini

LIFESTYLE Thu, 18 Oct 2018

Euwww…Perhatikan Wajah Korang Secara Teliti, Ada Tak BENDA Ni?

Perhatikan makanan yang korang ambil setiap hari. Lihat kuantiti minyaknya, itu juga salah satu faktor mengapa blackhead atau whitehead ‘menggila’.

Events Fri, 24 Aug 2018

Wow…Jenama Kereta Ini Rupanya Paling Laku Sepanjang Julai!

Honda City menjadi kegemaran Malaysia kerana berbaloi dengan nilainya selain cirinya yang ideal untuk kegunaan persendirian atau keluarga.

LIFESTYLE Mon, 6 Aug 2018

Lebih Ramai Dijangka Alami Depresi Menjelang 2020

Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun lepas menunjukkan 29 peratus rakyat Malaysia mengalami depresi dan gangguan kecelaruan berbanding 12 peratus pada 2011.

LIFESTYLE Fri, 4 Jan 2019

Ulam Pegaga Merawat Insomnia dan Melancarkan Peredaran Darah

Ulam Pegaga Amat Popular Di Luar Negara Kerana Khasiatnya Yang Dipercayai

LIFESTYLE Wed, 21 Mar 2018

Kopi Penawar Buat Anda Yang Ada Selulit

Tak sangka ye kopi dapat membantu anda yang menagalami selulit

| Live TV