4种「吃得安心」又不会胖的宵夜
饿肚子如何好好睡？许多人晚上会嘴馋，受不了饥饿就到自家附近mamak、快餐店又或泡泡面来吃，但这些高热量宵夜容易让你变胖，或消化不良导致失眠。国外网站《Everyday Health》列出以下4种天使宵夜，聪明选择食物，罪恶感才不会如此深重！
1. 坚果
坚果富含单不饱和脂肪酸，可有效降低LDL（低密度脂蛋白），是一种坏胆固醇，常堆积在动脉并造成动脉粥硬化。但坚果热量偏高，建议一次别吃超过一份的份量，避免热量超标。
2. 水果
晚上特别想摄取糖份？可选择吃水果，会是一种比较健康的宵夜，例如苹果、草莓、葡萄和橘子等富含「果胶」的水果，有助于降低LDL（低密度脂蛋白）的含量。
▲ 晚上肚子饿到睡不着？可选择吃水果。 （图／1zoom.me）
3. 燕麦片
燕麦片不只能当作早餐，还能成为你的消夜好伙伴！在任何一个时间点吃健康燕麦片都很Ok，不仅有助于降低人体胆固醇的含量，还能帮助肝脏生产足够的胆汁。
4. 全谷物
全麦面包既美味又富含高纤维，根据《美国心脏协会》一项研究发现，纤维可以有效帮助降低胆固醇。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
5 Kelebihan Bunga Kenanga Yang Berbau Wangi
mempunyai bau yang sangat wangi dan berbentuk seperti tapak sulaiman ada khasiat dan kebaikannya tersendiri
Sweet! Ustaz Kazim Elias Jadi ‘Orang Tengah’ Kami…
Alhamdulillah, saya berterima kasih dengan cadangan Ustaz Kazim sebab dia melihat saya keseorangan sejak saya mula mengikuti kelas di sini tiga bulan lalu.
Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolestrol
Untuk itu menurunkan kolesterol jahat yang naik boleh cuba mengambil makanan yang dikongsikan
TIPS MEMILIH IKAN SEGAR DI PASAR
Ikan antara menu yang kita nikmati dalam kehidupan seharian. Pelbagai jenis ikan yang ada di pasar dan dari segi masakannya pula pastilah enak seperti ikan stim , ikan 3 rasa, gulai ikan , bakar dan […]
10 Syarikat Idaman Pekerja Di Malaysia
Kajian dibuat dengan bertanya kepada responden di Malaysia yang melibatkan 368 jenama.
Gaji Minimum RM1,200 Bagi Individu Masih Bawah Anggaran Gaji Kehidupan Wajar
gaji kehidupan wajar bagi seorang dewasa di Kuala Lumpur adalah RM2,700 sebulan, untuk pasangan tanpa anak
Serangan Panik, Gelisah Mungkin Tanda Anda ‘Overdos’ Kafein
Jangan panik ini diantara tanda-tanda dari kajian.
| Live TV
| DRAMA
| FILEM
| APLIKASI COOL
| DOWNLOAD TONTON
