就是这样才变胖！想吃垃圾食物是因为「睡不饱」
妳有发现在晚上高热量的垃圾食物，浮现在脑海画面的机率特别高吗？如果这种状况时常发生，请不要检讨妳的罪恶感，而是要检视自己是否「缺乏睡眠」。
▲ 晚上特别想吃炸鸡啊。 （图／pixabay）
有研究发现，人在缺乏睡眠的状态下，大脑对于高热量的垃圾食物，炸鸡、薯条、洋芋片等会特别想吃，且对抗肥胖的抵抗力会变小，造成小腹狂凸也要吃的状态。
加班愈来愈多，睡觉时间的推迟，加上生活压力，都可能造成睡眠不足的情况，加州柏克莱大学研究团队曾经做过调查，发现睡眠不足的状态下，除了食欲大增之外，还对高热量的食物情有独钟，若是整夜没睡欲望更是高张，可见越困越爱吃。
▲ 越困身体越爱吃高热量食物。 （图／pixabay）
主因是食物判断与管控的前额叶与脑岛区在一夜没睡的状况下，活动力降低，但与情绪相关的杏仁核活动却增强，食欲旺盛的时候，理性控管的区域活动力降低，就会想吃垃圾食物，这就是为何有人熬夜了一整天，就会想去吃炸物来抚慰自己。
下次若想熬夜加班或找乐子，记得将身边的垃圾食物全部清除，当然最治本的方式就是「睡眠充足」啦！
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
“Yes, I Do”- WAF X Marriott Bridal Event Is Not Your Typical Wedding Scene And Here’s Why
Marriott X WAF 2019 push the boundaries of the wedding scene in Malaysia.
Air Kelapa Boleh Buat Kulit Bayi Anda Cantik?
Ketahui Apa Fungsi Putih-Putih Yang Ada Pada Bayi Ketika Lahir
Makan Sushi Boleh Melindungi Dari Penyakit Bahaya?
Bahan Utama Dalam Kebanyakkan Sushi Boleh Melindungi Anda Daripada Beberapa Risiko Penyakit Berbahaya
Hati-Hati Apabila Menjamah 7 Makanan Yang Enak Ini Secara Mentah
Bagi sesetengah orang, jika ingin nikmati makanan pada kualiti terbaik, makanlah ia secara mentah. Ada yang berpendapat, makanan yang mentah khasiatnya lebih tinggi dan rasanya lebih semula jadi. Malah, ada kedai makan yang turut menawarkan […]
过年狂吃发福？避开饮食「3大高热量地雷」
农历新年就快来临，令人迫不及待的除了领红包，就期待的就是跟家人朋友团聚、吃年饼。所以一般在春节后的发胖率高达30～40%，平均体重增加大约是2公斤。这数字其实一点都不夸张，从年菜、零食和过年常见的伴手礼…等食物中，就可以找出发胖的原因了。
Kadar Radiasi Dari Telefon Pintar Boleh Jejas Sel Otak
Radiasi dari signal smartfon ni sangat bahaya tau, lebih-lebih lagi pada anak-anak kecil sebab ia boleh menjejaskan sel-sel otak yang sedang berkembang
Bahan ‘Magik’ Dalam Produk Kosmetik Mungkin Racun Tanpa Sedar
Produk kosmetik yang dicampurpalsu dengan hydroquinone lazimnya dipasarkan untuk tujuan mencerahkan kulit, merawat masalah jeragat dan kulit tidak sekata manakala produk kosmetik yang dicampur palsu dengan tretinoin biasanya dipromosikan untuk tujuan merawat masalah jerawat dan membantu mengurangkan kedutan.
| Live TV
| DRAMA
| FILEM
| APLIKASI COOL
| DOWNLOAD TONTON
